treningpersonalnyjqo1

Ostatnio coraz dużo wznosi się o inwestycji we własne zdrowie. W społeczeństwie nadaje się świadomość dotycząca prawidłowego żywienia się i ćwiczeń modelujących sylwetkę. Osobom, które zdecydowały się wprowadzić zmiany w bycie, z pewnością niestety jest połapać się w deficycie kalorycznym czy dobrej technice wykonywania ćwiczeń. Tutaj z odsieczą przychodzi trener personalny. Czy warto zdecydować się na jego pomocy?

Dużo ludzi postrzega trenera personalnego jako indywidualnego instruktora siłowni. Rzeczywiście stanowi zatem podstawowa funkcja, jaką wszyscy trener, lecz możliwości takiej osoby wykraczają daleko poza standardowy trening.

Decydując się na zgodę z trenerem personalnym, użytkownik jest nadzieja treningu „sam na sam”. Oznacza to, że trener personalny całą naszą uwagę poświęca wyłącznie osobie trenującej, by wspólnie osiągać kolejne cele. Trener to ktoś, komu bardzo chce na zyskach ćwiczącego, nieustannie motywuje to do dalszej pracy, różni się bogatą wiedzą dotyczącą techniki wykonywanych ćwiczeń, anatomii, odżywiania się czy zwiększenia możliwości treningowych.

Nietrudno zauważyć, iż na siłowniach wciąż przybywa nowych klientów. Ci jeszcze podpisują kolejne umowy albo wyciągają karty Multisport z portfela. Skąd przejmuje się taki natłok ludzi? Jak dowodzą badania SEDA, w Polsce w czasie ostatnich 10 lat odnotowano znacznie znaczący wzrost poziomu jakości życia. Jeszcze bardzo osób potrafi sobie dać na wykupienie karnetu na siłownię, a pracodawcy, chcąc pamiętać o zdrowie pracowników, podają im strony sportowe. Ponadto wszyscy posiadają jeszcze większą wiedzę swego zdrowia również z pasją zaczynają o nie dbać. Aczkolwiek nie zawsze wiadomo, jak do tego rozwiązań także z czego zacząć przygodę na siłowni.

I tu właśnie pojawia się postać, która osiąga bardzo szeroką wiedzę na punkt treningu siłowego, sylwetkowego, funkcjonalnego, interwałowego również różnych. Wie, w który styl ćwiczyć, aby maksymalnie szybko uzyskać efekty. Oczywiście mowa tutaj o trenerze personalnym. W wielu osobach obudzi się teraz myśl: „Hola, ja nie potrzebuję żadnego trenera osobistego. Umiem ćwiczyć. Po co mi ktoś, kto ma znaczyć mi co stanowię robić? A dodatkowo popularne ile kosztuje trener personalny, pewnie majątek!”. Istnieje ostatnie dokładnie błędne myślenie. Można przygotowywać i 5 lat, można znać wiele ćwiczeń, ale bez dobrej praktyk techniki i starannie dobranych planów treningowych do finale nie zrobimy tak dużo, jak moglibyśmy pod czujnym okiem trenera personalnego.

Wykwalifikowany trener personalny dopasuje efektywny trening dla wszystkiego. Jeśli osoba trenująca zmaga się z bólem pleców, będących efektem będącego trybu pracy, trener dobierze zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej pozycji siedzącej. Jeśli ćwiczący stanowi problem ze stawami lub zmaga się z otyłością, trener i dobierze skuteczny trening, dzięki któremu ćwiczący stopniowo pozbędzie się zbędnych kilogramów i wzmocni strategiczne stanowiska w ciele.

Istotą treningu z trenerem personalnym jest drogę indywidualnych konsultacji w wolnej chwili. Ćwiczący na bieżąco mówi, co przynosi mu trudności, trener zaś koryguje wady pozycje i skłania do leczenia. Dużą korzyścią jest fakt, że dobre oko instruktora istnieje w bycie wyłapać aktualne kolei w budowie ćwiczącego, widzi te, czy poprawia się życie i formę. Dzięki temu trener istnieje w bycie szybko dostosować kolejne ćwiczenia, które zapewnią maksimum efektów w konkretnym czasie.

Dodatkową zaletą szkoleń z trenerem osobistym jest okazję zdecydowania ich godziny. Nie bierze tutaj sztywnych ograniczeń, zatem trening bez dylematu może zrobić się w poniedziałek o 9 rano, w czwartek zaś po południu. Trener komponuje się do harmonogramu ćwiczącego, co stanowi wszystkim przeciwieństwem zajęć grupowych.

W trakcie treningu z trenerem dystans między nim i podopiecznym zmniejsza się. Znika obawa przed zadawaniem wielu zagadnień także można dowiedzieć się tak dużo pracy powiązanych z ruchem i trwałym sposobem życia.

Ruch w asyście trenera personalnego doskonale nadaje sylwetkę, wzmacnia mięso a charakter. Idealnym mieszkaniem na przygotowanie treningów jest dobro wyposażona siłownia.

Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest wyjątkowo efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Są zatem 60 min treningi pod okiem Trenera Personalnego w jakiejkolwiek ilości dni w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb także danych klienta. Trening okazuje się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a również tak ważnego napięcia mięśni już po ćwiczeniach tzw. stretching asystowany. Dzięki Treningowi Personalnemu wszystek istnieje w kształcie uzyskać swoje plany treningowe w silny i niezawodny sposób.

Niepodważalnym atutem treningów personalnych jest wysoka wiedza trenera na fakt anatomii ludzkiego ciała. Jasne – wszystek wie bicepsie, o „czwórkach”, klacie czy najszerszym. Jednak założę się, że mało kto słyszał w prostym życiu o mięśniu wielodzielnym, zębatym przednim czy gruszkowatym. I że samemu nikt się o nich nie dowie. Trener personalny, jako kobieta uprawniona i prosta, stanowi w stanie dostarczyć taką informację w średni środek i wytłumaczyć, dlaczego te mięśnie są akurat bardzo istotne. Dla przykładu:

– osłabiony mięsień zębaty przedni może zawierać odstawanie łopatek;

– mięsień wielodzielny stanowi drinkiem spośród ważniejszych mięśni stabilizujących nasz kręgosłup;

– nadmierne napięcie mięśnia gruszkowatego że z kolei powodować objawy podobne do rwy kulszowej.

Tak więc dobry trener korzysta w sobie i coś z fizjoterapeuty (a nieraz nawet również nim istnieje z wykształcenia) i wesprze Ci właściwie ułożyć plan, aby oprócz zbudowania super sylwetki skupić się jeszcze na jawie swego ciała.

Zanim https://www.evernote.com/shard/s691/sh/66ab60ca-754d-65f2-7828-ceaac2355202/697822ae46c6b93a2a83543a79e0885c zdasz sobie na pytanie, ile kosztuje trening personalny i ewentualnie warto w niego zainwestować, musisz mieć, że trener osobisty pełni różne role. Wiadomo, iż w chodzeniu do wymarzonej sylwetki i jedynego stanu zdrowia oprócz treningu ważna jest i dieta. A tu pewno nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem, gdy powiem, że trener może być również Twoim dietetykiem. Trener personalny najczęściej troszczy się o dzieło prawidłowych nawyków żywieniowych. Może proponować przepisy na smakowite dania czy doradzać, co a kiedy zjeść o danych porach albo jaką suplementację podjąć. Oprócz tego trener zawsze Cię wysłucha i ulży w kryzysowej sytuacji – np. gdy dopadnie Cię kryzys z otoczeniem słodyczy. Jest zatem niejako te Twoim terapeutą i znajomym. I gdy nie będziesz tworzyć zdolności, aby ruszyć się z kanapy – z poradą przyjdzie Twój trener-motywator.